Чтобы было много сил — Духовных, Энергетических, Физических — нужно перестать их бесцельно тратить. Научитесь делать только то, что НЕОБХОДИМО И ДОСТАТОЧНО!

Данный принцип позволит сохранить Ваши силы.

Чтобы не уставать — нужно не напрягаться. А как же физический труд?

Если Ваш труд Вам по Душе, то Вы не устаёте, а если и устаёте, то быстро восстанавливаетесь.

Если у Вас есть недомогания или болезни, следует начать с питания. Так как 50 процентов болезней физического тела от неправильного питания. В городе, насыщенном вредными факторами  — питание среди них занимает около 21 процента из ста. То есть нормализовав питание Вы устраните 21 процент возможных болячек. Принцип простой — если хочешь быть здоров переходи на Веганство. Путь сей — от мясоедения до веганства занимает примерно 3 года, чтобы безболезненно перейти. Далее примерное меню на первые полгода.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ:

1. Следует отказаться от употребления алкоголя в любом виде, табака (про наркотики — надо лечить долго и упорно)
2. Не употреблять в пищу плавкие животные жиры (сало, сливочное масло, маргарин, яйца).

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПРИЁМА И ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ:

1. Приготовление пищи должно происходить при наличии хорошего настроения хозяйки, доброго расположения души и любви к тем, кому эта пища предназначена.
2. Нельзя кушать, когда устал, не очень голоден или озлоблен и раздражён.
3. Приём пищи не должен сопровождаться интенсивными эмоциональными разговорами, выяснением отношений и воспитательными беседами, в обстановке шума и других раздражителей.
4. Пищевые продукты, несущие на биоинформационном уровне агрессию и раздражение (например, мясо и мясные продукты) должны быть либо исключены из рациона, либо потребляться не чаще одного раза в день, в обед.
5. Следует соблюдать правильность сочетания пищевых продуктов и последовательность их приёма. Сначала следует употреблять углеводы -растительные и злаковые, а затем — белковые вещества (мясо, рыбу).
6. После белковой пищи не следует пить жидкости, особенно сладкие. Пить следует либо до еды за 40-60 минут, либо через 40-60 минут после неё.
7. Не смешивать за один приём разнообразные продукты, не перегружать себя обилием блюд. Следует есть одно или два блюда, вставать из-за стола слегка голодным.
8. Рафинированный сахар следует полностью исключить из рациона, заменив его вареньем, сухофруктами. Особенно недопустимы сладкие молочные продукты.
9. Взрослым исключить из рациона молоко, предпочитать кисломолочные продукты. Молочные продукты не смешивать с другими пищевыми продуктами.

10. Избегать белого хлеба, предпочитать отрубной. Ограничить изделия из белой муки.

1. Долго и тщательно жевать, особенно пациентам с патологией поджелудочной железы.

 Завтрак (8-00ч. — 10-00ч. утра).

С учётом биоритмов организма и особенностей современного питания на завтрак следует есть злаковые блюда — каши, сваренные без молока. Масло подсолнечное и соль добавляются за столом в свою порцию. Крупы можно смешивать друг с другом, добавлять в каши изюм, чернослив, тыкву, кабачки, яблоки, курагу. 1-2 раза в неделю с кашей можно есть сыр. Пить следует компоты, натуральные соки, чистую воду.

Обед (14-00ч. — 16-00ч. дня).

Исключаются из рациона мясные бульоны (в том числе куриные), допустимы вегетарианские, рыбные, бобовые и гороховые первые блюда. Второе блюдо следует принимать через 30 минут после первого. Не сочетаются в один приём пищи:

•    Мясо — рыба

•    Мясо — картофель

•   Мясо — бобовые, фасоль

•    Мясо — молочные продукты

•    Мясо — макароны

Начинать приём пищи следует с различных салатов, заправленных растительным маслом. Шире использовать любые овощи, фрукты, растительные белки, зелень. При патологии кишечника и поджелудочной железы соотношение сырых и готовых овощей должно быть 1:2. Мясо предпочтительнее в варёном, запечённом, тушёном виде в сочетании с капустой и другими овощами, злаковыми при соблюдении правильной последовательности их потребления, т.е. сначала овощи, кашу, а затем мясо.

 

Ужин  (18-00ч.. – 20-00ч. вечера).

Не употреблять на ужин мясных продуктов. Можно овощи, кашу, рыбу. Ужинать следует не позднее, чем за 2-2,5 часа до сна (не позднее 21-00 часа).

Исключить из постоянного рациона:

•    Жареное, острое, уксус и маринады, майонез и другие приправы;

•    Колбасы и колбасные изделия, консервы и копчёности;

•    Мясные бульоны, в том числе куриные;

•    Кофе, какао, шоколад, цитрусовые, ананасы, бананы;

•    Импортные продукты, особенно содержащие добавки с индексом Е (см. на упаковке).

Соблюдать осторожность при употреблении помидоров, редиса, редьки, грибов -пациентам с патологией печени и поджелудочной железы.

Предлагаемые правила применимы для повседневного питания любого человека, а особенно хронически больного.

Не забывайте о среде, в которой Вы живёте!

Предупреждайте пользователей о потенциальном вреде излучений.

Нейтроник одно из самых эффективных средств защиты от излучений:

— Нейтроник уменьшает напряжённость электромагнитного поля;

— Нейтроник снимает магнитную нагрузку с организма человека;

— Нейтроник до 80% снижает воздействие телефона на нервную систему;

— Нейтроник снижает воздействие излучения телефона на кроветворную систему;

— Нейтроник, позволяет сделать телефон безопасным при соблюдении времени использования;

— Нейтроник устанавливается на смартфон, планшет, роутер, микроволновую печь, экран компьютера, экран телевизора;

Нейтроник —  сделает Вашу жизнь более безопасной и сохранит здоровье Вам и Вашим детям!!!

•Использовать принцип «необходимости и достаточности».

Wi-Fi  убрать из помещений (в нём нет необходимости).

•Регламентировать безопасное время использования средств телекоммуникаций с защитой Нейтроник ( за 24 часа):

      — до 8 лет — до 20 мин. только просмотр ТВ;

      — до 12 лет — до 30 мин. ТВ; до 15 мин. ПК или до 15  мин. смартфон (одно из двух);

      — до 18 лет  — до 30 мин. ТВ, до 30 мин. ПК,  до 15 мин смартфон;

      — старше 18 лет  —  до 1 часа ТВ, до 1 часа ПК, до 30 мин. смартфон

      ( на производстве и в быту)